Kamille thee is een kruidenthee van gedroogde kamillebloemen. De thee heeft een zachte, bloemige smaak en bevat van nature geen cafeïne. Je kunt hem warm of koud drinken, puur of als onderdeel van een kruidenmelange.
Veel mensen kiezen kamillethee voor een rustig moment, bijvoorbeeld voor het slapengaan. De drank is geen slaapmiddel en vervangt geen behandeling voor gezondheidsklachten.
Hoe smaakt kamille thee?
Kamille geeft een milde, bloemige thee met een licht zoete smaak. Sommige mensen herkennen er iets van appel in. Laat je de bloemen langer trekken, dan wordt de smaak sterker en kan de thee wat bitterder worden.
Pure kamillethee bevat alleen kamille. In een melange kunnen ook andere kruiden, fruit of aroma’s zitten. Daardoor kan de smaak frisser, zoeter of juist kruidiger zijn. Lees de ingrediënten als je vooral de smaak van kamille wilt proeven.
Kamille thee zetten met een zakje of losse bloemen
Voor een kop kamille thee met een theezakje giet je kokend water over het zakje. Laat de thee ongeveer 5 tot 6 minuten trekken en haal het zakje eruit. Wil je een mildere smaak, haal het dan iets eerder uit het water.
Met losse, gedroogde kamillebloemen werkt het bijna hetzelfde:
- Doe ongeveer een theelepel gedroogde kamille in een theezeefje.
- Giet er een kop kokend water overheen.
- Laat de bloemen ongeveer 5 tot 6 minuten trekken.
- Haal het zeefje eruit en proef of de smaak sterk genoeg is.
Een schoteltje op je kop helpt om de warmte tijdens het trekken vast te houden. Vind je de thee te sterk, gebruik dan de volgende keer iets minder kamille of laat hem korter trekken. Een beetje honing of citroen kan, maar is voor de bereiding niet nodig.
Ook koud is kamillethee te drinken. Zet de thee eerst met heet water, laat hem afkoelen en zet hem daarna in de koelkast. Serveer eventueel met ijsblokjes.
Losse kamille of theezakjes kiezen
Theezakjes zijn handig als je snel één kop wilt zetten. Losse kamille geeft je meer vrijheid om de hoeveelheid aan te passen. In losse thee zie je vaak duidelijker de gedroogde bloemen terug. Beide vormen kunnen alleen kamille bevatten.
Wil je een pure thee, kies dan een verpakking waarop kamille als enige ingrediënt staat. Bij een avondmelange of smaakthee kunnen andere ingrediënten de smaak en eigenschappen veranderen. Pure kamille bevat geen cafeïne, maar een melange met theebladeren kan dat wel bevatten.
Bewaar gedroogde kamille droog, donker en goed afgesloten. Vocht en sterke geuren kunnen de kwaliteit en smaak beïnvloeden. Gebruik voor zelfgemaakte thee alleen bloemen waarvan je zeker weet dat ze geschikt zijn voor consumptie. Pluk geen kamille op plekken waar planten mogelijk zijn bespoten of vervuild.
Waarvoor drinken mensen kamillethee?
Een kop kamillethee wordt vaak gedronken om te ontspannen. Dat de thee geen cafeïne bevat, maakt hem ook geschikt als warme drank in de avond. Het drinken van iets warms kan prettig zijn voor het slapengaan, maar het is niet zeker dat kamille zelf je slaap verbetert.
Kamille wordt ook traditioneel gebruikt bij lichte maag- en darmklachten. Sommige mensen vinden een kop na het eten prettig. Dat betekent niet dat de thee bij iedereen klachten vermindert. Blijven buikklachten terugkomen of zijn ze ernstig, bespreek ze dan met je huisarts.
Kamille bevat stoffen die in onderzoek op mogelijke ontstekingsremmende effecten worden bekeken. Daaruit volgt niet dat een kop thee een ontsteking behandelt. Gebruik kamillethee dus niet in plaats van medicijnen of medische zorg.
Bijwerkingen en gebruik met medicijnen
De meeste mensen verdragen kamillethee goed, maar een allergische reactie is mogelijk. Wees vooral voorzichtig als je allergisch bent voor planten uit de composietenfamilie, zoals ambrosia of madeliefjes. Krijg je jeuk, huiduitslag of andere klachten na het drinken, stop dan met de thee. Bij benauwdheid of zwelling van de mond of keel is direct medische hulp nodig.
Gebruik je bloedverdunners of andere medicijnen, overleg dan met je arts of apotheker over regelmatig gebruik van kamille. Kamille kan mogelijk invloed hebben op de werking van sommige medicijnen. Ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft, is overleg verstandig als je de thee regelmatig wilt drinken.
Veelgestelde vragen over kamille thee
Hoeveel kamillethee mag je per dag drinken?
Er is geen vaste hoeveelheid die voor iedereen geldt. Een kop als gewone drank past voor veel volwassenen bij een gevarieerd drinkpatroon. Hoeveel voor jou geschikt is, kan anders zijn als je medicijnen gebruikt, zwanger bent of gevoelig bent voor kamille.
Kun je elke dag kamillethee drinken?
Veel mensen kunnen dagelijks een kop drinken. Wissel dranken af en let erop of je klachten krijgt. Bespreek dagelijks gebruik met je arts of apotheker als je bloedverdunners gebruikt.
Is kamillethee groene thee?
Nee. Kamille thee wordt gemaakt van kamillebloemen en niet van bladeren van de theeplant. Pure kamillethee bevat daardoor van nature geen cafeïne.
Helpt kamille thee bij afvallen?
Kamille laat je niet vanzelf afvallen. Ongezoete kamillethee kan wel een alternatief zijn voor een zoete drank. Voeg je honing of suiker toe, dan bevat je kop ook de energie uit die toevoeging.
Is kamillethee goed voor je gezicht?
Dat is niet zeker. Kamille kan bij sommige mensen juist huidirritatie of een allergische reactie veroorzaken. Gebruik afgekoelde thee niet als behandeling voor huidklachten en wees extra voorzichtig rond de ogen.
Begin voor een zachte kop met een trektijd van ongeveer 5 minuten. Zo proef je de bloemige smaak van kamille zonder dat de thee snel te sterk wordt.
