Gezondheid & Lifestyle

Yoga oefeningen zijn er in alle soorten en maten, en dat maakt ze toegankelijk voor bijna iedereen. Of je nu last hebt van een gespannen rug na een dag achter je bureau, of gewoon meer rust wilt in je hoofd, yoga biedt voor elk probleem een passende houding. Veel mensen denken dat je super lenig […]

Een meditatie app op je telefoon klinkt misschien tegenstrijdig: een scherm dat je helpt om juist weg te komen van schermen. Toch gebruiken miljoenen mensen zo’n app dagelijks om tot rust te komen, beter te slapen of bewuster in het leven te staan. Mediteren hoeft niet ingewikkeld te zijn, en een goede app kan je

Gezonde voeding hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Veel mensen denken dat goed eten veel tijd, geld of kookervaring vraagt. Dat klopt niet. Met een beetje kennis en wat handige gewoonten eet je al snel een stuk beter, zonder dat het voelt als een opgave. En het mooie is: je merkt het verschil vrij snel.

Kleine dagelijkse keuzes maken meer verschil dan grote veranderingen die je maar kort volhoudt. Gezonde gewoontes aanleren gaat niet over perfectie, maar over herhaling: doe iets vaak genoeg en het wordt vanzelf normaal. In dit artikel lees je welke gewoontes het meeste effect hebben en hoe je ze opbouwt zonder dat het voelt als een

Twee keer per week elke spiergroep trainen geeft het beste resultaat, zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Sports Medicine. Wetenschappers analyseerden meerdere studies en kwamen steeds op dezelfde uitkomst: wie wil weten hoe vaak krachttraining per week het meest oplevert, zit goed met twee trainingssessies per spiergroep. Meer of minder kan ook werken, maar twee

Een goede gezondheid-lifestyle begint bij bewuste keuzes in wat je eet, en dan denk je vast ook aan eieren. Eieren zijn populair bij het ontbijt, in een salade of als makkelijk tussendoortje. Toch hoor je vaak dat je niet te veel eieren moet nemen. Hoeveel zijn er nou echt verstandig op een dag? En waarom

Gezondheid-lifestyle is een onderwerp dat onze dagelijkse keuzes sterk beïnvloedt. Veel mensen denken wel eens na over hoe lang je het zou uithouden zonder eten. Dat kan zijn uit nieuwsgierigheid, maar soms gebeurt het ook door omstandigheden. Het lichaam reageert op een bijzondere manier als er geen voedsel meer binnenkomt. Het is dus goed om